Ada lima jenis makanan yang menurut Ade Rai perlu dihindari saat seseorang berusaha menurunkan berat badan. Makanan-makanan ini dianggap bisa menghambat proses penurunan berat badan, sehingga penting untuk menghindarinya.
Meski olahraga penting untuk kesehatan dan penurunan berat badan, apa yang dimakan juga tak kalah penting. Ade Rai, mantan atlet binaraga, memberikan tips agar diet lebih efektif dengan menghindari makanan tertentu yang bisa menyebabkan berat badan sulit turun. Berikut adalah makanan-makanan yang dimaksud:
- Roti sering dianggap sebagai pengganti nasi yang lebih baik. Namun, Ade Rai menyarankan untuk menghindari makan roti berlebihan, karena bisa mengganggu program diet.
2. Kerupuk juga harus dikurangi karena mengonsumsi kerupuk atau keripik dalam jumlah banyak bisa berdampak buruk bagi tubuh, terutama saat berusaha menurunkan berat badan.
3. Mi dan pasta berbahan dasar tepung terigu juga dianggap bisa menaikkan berat badan, meskipun banyak yang mengira mereka bisa menggantikan nasi.
4. Kue perlu dihindari karena kandungan gula dan manisnya dapat menghambat proses penurunan berat badan.
5. Makanan berbahan tepung terigu umumnya mengandung kalori tinggi dan indeks glikemik yang dapat memicu kenaikan gula darah, membuat rasa lapar terus muncul.
